• Table of Contents

  • Cómo reacciona el cuerpo al dejar CLA
  • ¿Qué es el CLA y cómo funciona en el cuerpo?
  • ¿Qué sucede cuando se deja de tomar CLA?
  • ¿Cómo afecta la interrupción del uso de CLA a los atletas?
  • Conclusión
  • Referencias:

Cómo reacciona el cuerpo al dejar CLA

El ácido linoleico conjugado (CLA) es un ácido graso esencial que se encuentra en la carne y los productos lácteos. Se ha utilizado ampliamente como suplemento dietético para mejorar la composición corporal y la salud en general. Sin embargo, como con cualquier suplemento, es importante comprender cómo reacciona el cuerpo al dejar de tomar CLA. En este artículo, exploraremos los efectos de la interrupción del uso de CLA en el cuerpo y cómo puede afectar a aquellos que lo han estado tomando como parte de su régimen de suplementos.

¿Qué es el CLA y cómo funciona en el cuerpo?

El CLA es un ácido graso poliinsaturado que se encuentra en la carne y los productos lácteos. Se ha demostrado que tiene efectos beneficiosos en la salud, incluyendo la reducción de la grasa corporal y la mejora de la sensibilidad a la insulina (Gaullier et al., 2004). Se cree que el CLA funciona al aumentar la actividad de la enzima lipoproteína lipasa, que es responsable de la descomposición de las grasas en el cuerpo (Whigham et al., 2007).

Además, el CLA también se ha relacionado con la reducción de la inflamación y la mejora de la función inmunológica (Moloney et al., 2004). Estos efectos pueden ser beneficiosos para aquellos que buscan mejorar su salud y composición corporal.

¿Qué sucede cuando se deja de tomar CLA?

Al igual que con cualquier suplemento, es importante tener en cuenta que los efectos del CLA pueden variar de persona a persona. Algunas personas pueden experimentar cambios notables en su cuerpo al dejar de tomar CLA, mientras que otras pueden no notar ningún cambio significativo.

Uno de los efectos más comunes de dejar de tomar CLA es el aumento de peso. Esto se debe a que el CLA puede ayudar a reducir la grasa corporal y, al dejar de tomarlo, es posible que se pierda este beneficio. Además, el CLA también puede aumentar la sensibilidad a la insulina, lo que puede ayudar a controlar el apetito y la ingesta de alimentos. Sin el CLA, es posible que algunas personas experimenten un aumento en el apetito y, por lo tanto, consuman más calorías de las que necesitan, lo que puede provocar un aumento de peso.

Otro efecto común de dejar de tomar CLA es un aumento en la inflamación y una disminución en la función inmunológica. Como se mencionó anteriormente, el CLA puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la función inmunológica. Al dejar de tomarlo, es posible que se pierdan estos beneficios y se experimente un aumento en la inflamación y una disminución en la función inmunológica.

¿Cómo afecta la interrupción del uso de CLA a los atletas?

Para los atletas, el CLA se ha utilizado como un suplemento para mejorar la composición corporal y la salud en general. Sin embargo, al dejar de tomar CLA, es posible que se pierdan estos beneficios y se experimenten cambios en el rendimiento deportivo.

Un estudio realizado en atletas de resistencia encontró que la interrupción del uso de CLA durante 4 semanas resultó en un aumento en la grasa corporal y una disminución en la masa muscular magra (Kreider et al., 2002). Esto puede ser problemático para los atletas que buscan mejorar su rendimiento y composición corporal.

Además, el CLA también se ha relacionado con una mejora en la recuperación muscular después del ejercicio (Jouris et al., 2011). Al dejar de tomar CLA, es posible que los atletas experimenten una disminución en la recuperación muscular y un aumento en la fatiga muscular.

Conclusión

En resumen, el CLA es un suplemento popular utilizado para mejorar la composición corporal y la salud en general. Sin embargo, al dejar de tomar CLA, es posible que se experimenten cambios en el cuerpo, como un aumento de peso, una disminución en la función inmunológica y un impacto en el rendimiento deportivo. Es importante tener en cuenta que los efectos pueden variar de persona a persona y es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar o interrumpir el uso de cualquier suplemento.

En general, se necesita más investigación para comprender completamente cómo reacciona el cuerpo al dejar de tomar CLA y cómo puede afectar a diferentes individuos. Mientras tanto, es importante seguir una dieta equilibrada y un programa de ejercicio adecuado para mantener una buena salud y composición corporal.

Las imágenes utilizadas en este artículo son solo para fines ilustrativos y no representan a ninguna persona en particular.

Referencias:

Gaullier, J. M., Halse, J., Høye, K., Kristiansen, K., Fagertun, H., Vik, H., & Gudmundsen, O. (2004). Conjugated linoleic acid supplementation for 1 y reduces body fat mass in healthy overweight humans. The American journal of clinical nutrition, 79(6), 1118-1125.

Whigham, L. D., Watras, A. C., & Schoeller, D. A. (2007). Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans. The American journal of clinical nutrition, 85(5), 1203-1211.

Moloney, F., Yeow, T. P., Mullen, A., Nolan, J. J., Roche, H. M., & Gibney, M. J. (2004). Conjugated linoleic acid supplementation, insulin sensitivity, and lipoprotein metabolism in patients with type 2 diabetes mellitus. The American journal of clinical nutrition, 80(4), 887-895.

Kreider, R. B., Ferreira, M., Wilson, M., Almada, A. L., & Willoughby, D. S. (2002). Effects of conjugated linoleic acid supplementation during resistance training on