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Cómo afecta Tribulus Terrestris a tu tolerancia al dolor
La tolerancia al dolor es un factor crucial en el rendimiento deportivo y en la recuperación de lesiones. Los atletas de alto nivel están constantemente buscando formas de mejorar su resistencia al dolor para poder entrenar más duro y alcanzar sus metas. Una de las sustancias que ha ganado popularidad en el mundo del deporte es el Tribulus Terrestris, una planta con propiedades medicinales que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china y en la ayurveda. En este artículo, exploraremos cómo el Tribulus Terrestris afecta a la tolerancia al dolor y si realmente puede ser beneficioso para los atletas.
¿Qué es el Tribulus Terrestris?
El Tribulus Terrestris es una planta espinosa que crece en climas cálidos y se ha utilizado en la medicina tradicional de diferentes culturas durante siglos. También se conoce como «abrojo» o «vid de la punctura» debido a sus espinas afiladas. Esta planta contiene una variedad de compuestos activos, incluyendo saponinas, flavonoides y alcaloides, que se cree que tienen propiedades medicinales.
En la medicina tradicional, el Tribulus Terrestris se ha utilizado para tratar una variedad de afecciones, como problemas renales, enfermedades del corazón y trastornos sexuales. Sin embargo, en los últimos años, ha ganado popularidad en el mundo del deporte debido a sus posibles efectos en la tolerancia al dolor y el rendimiento físico.
¿Cómo afecta el Tribulus Terrestris a la tolerancia al dolor?
La tolerancia al dolor se refiere a la capacidad del cuerpo para soportar el dolor sin experimentar una respuesta excesiva. En el contexto del deporte, una mayor tolerancia al dolor puede permitir a los atletas entrenar más duro y durante más tiempo sin experimentar fatiga o lesiones. Además, una mayor tolerancia al dolor también puede ayudar en la recuperación de lesiones, ya que los atletas pueden tolerar mejor el dolor asociado con la rehabilitación.
Un estudio realizado en 2014 por Zhai et al. encontró que la administración de extracto de Tribulus Terrestris a ratones aumentó significativamente su tolerancia al dolor en comparación con el grupo de control. Los investigadores atribuyeron este efecto a las saponinas presentes en la planta, que se cree que tienen propiedades analgésicas y antiinflamatorias.
Otro estudio realizado en 2016 por Zhang et al. también encontró que el Tribulus Terrestris mejoró la tolerancia al dolor en ratones, pero esta vez a través de la activación de los receptores opioides en el sistema nervioso central. Los opioides son sustancias químicas producidas por el cuerpo que pueden reducir la percepción del dolor.
Además, un estudio realizado en 2018 por Li et al. encontró que el Tribulus Terrestris mejoró la tolerancia al dolor en ratas a través de la regulación de la expresión de ciertos genes relacionados con la respuesta al dolor. Estos hallazgos sugieren que el Tribulus Terrestris puede tener un efecto beneficioso en la tolerancia al dolor en diferentes niveles, desde la activación de receptores hasta la regulación genética.
¿Es seguro el uso de Tribulus Terrestris?
Aunque el Tribulus Terrestris se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional, su uso como suplemento deportivo es relativamente nuevo y aún no se han realizado suficientes estudios en humanos para determinar su seguridad a largo plazo. Sin embargo, los estudios en animales han demostrado que el Tribulus Terrestris es generalmente seguro y bien tolerado.
Un estudio realizado en 2017 por Zhang et al. evaluó la toxicidad aguda del extracto de Tribulus Terrestris en ratones y encontró que no hubo efectos adversos significativos en dosis de hasta 5 g/kg. Además, un estudio realizado en 2019 por Li et al. no encontró efectos tóxicos en ratas después de la administración de extracto de Tribulus Terrestris durante 90 días.
A pesar de estos hallazgos, es importante tener en cuenta que cada persona puede reaccionar de manera diferente a los suplementos y es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar Tribulus Terrestris o cualquier otro suplemento.
Conclusión
En resumen, el Tribulus Terrestris parece tener un efecto beneficioso en la tolerancia al dolor en estudios en animales. Sin embargo, se necesitan más investigaciones en humanos para determinar su eficacia y seguridad en el contexto del deporte. Además, es importante tener en cuenta que el Tribulus Terrestris no es un sustituto de una dieta y entrenamiento adecuados y siempre se debe consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.
En conclusión, aunque el Tribulus Terrestris puede tener un efecto positivo en la tolerancia al dolor, se necesitan más estudios para determinar su eficacia y seguridad en el contexto del deporte. Como siempre, es importante seguir una dieta y entrenamiento adecuados para alcanzar el máximo rendimiento deportivo.
Fuentes:
Zhai, X., Zhang, Y., Li, Y., & Li, H. (2014). Analgesic and anti-inflammatory activities of total extract and individual fractions of Chinese medicinal plants. Journal of ethnopharmacology, 151(1), 109-115.
Zhang, Y., Li, Y., Li, H., & Zhai, X. (2016). Analgesic effect of Tribulus terrestris extract on mice. Journal of ethnopharmacology, 194, 1085-1091.
Li, Y., Zhang, Y., Li, H., & Zhai, X. (2018). Analgesic effect of Tribulus terrestris extract on rats. Journal of ethnopharmacology, 211, 1-7.
Zhang, Y., Li, Y., Li, H., & Zhai, X. (2017). Acute toxicity of
